Yoga & Cirklar
Yoga hos Holistica handlar om närvaro, balans och återhämtning. Våra klasser är anpassade för dig som söker en lugn, stärkande och stressreducerande praktik – oavsett om du är nybörjare eller erfaren. Därför bygger hela undervisningen på små grupper, tydlig guidning och ett tryggt tempo.
Vi erbjuder yoga och ritualer som främjar både fysisk styrka och mental stillhet. Undervisningen bygger på medveten rörelse, andning och reflektion, och vi formar varje klass så att du får landa i kroppen och hitta fokus. På så sätt blir praktiken ett stöd i både vardagen och i livet som helhet.
Våra klasser
En plats där rörelse, andning och stillhet får mötas i lugn takt.
Embodied Yoga
Embodied Yoga är en plats för närvaro, vila och återkoppling till kroppen. Här möts stillhet och rörelse, andetag och känsla i en praktik som hjälper dig att öppna, mjukna och hitta tillbaka till dig själv.
Genom yogan och våra ritualer får du möjlighet att landa bortom vardagens brus. Vi erbjuder både gruppklasser och privata sessioner.
.
Trauma informed Yoga
Trauma informed Yoga är utformad för att du ska kunna landa – precis som du är. Här får kroppen ett utrymme där rörelse, andetag och stillhet samspelar på ett sätt som bjuder in till trygghet, närvaro och egen kraft.
Därför är klasserna lugna, tillåtande och byggda för att stödja nervsystemets stabilitet.
Meditation & andning
Ibland behöver vi stillhet mer än rörelse. Våra privata sessioner i meditation och andning guidar dig tillbaka till lugnet inom dig. Genom mjuka tekniker skapas utrymme för klarhet, fokus och balans – även under intensiva perioder i livet.
Ceremonier & cirklar
Ceremonier och cirklar hos Holistica är ett sätt att arbeta djupare med närvaro, läkning och inre riktning. Här möts Kambo, Reiki och Cacao i en trygg och omsorgsfull ram, där du får möjlighet att landa, släppa spänningar och följa kroppens egen intelligens.
